《心流》读后感:提升你的幸福感

一、信息

  • [191220]《心流》/[美] 米哈里·契克森米哈赖/ 中信出版集团
  • 2019阅读目标达成:19/20

二、简评

★★★★☆ 外在的财富和职位的提升,会增加幸福感,但是没有那么多。提升幸福感最重要的构建自己的心流。

三、心得

〇 不做外部目标的奴隶,就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”,即选定你的目标,在追随目标的努力中,获得内心的秩序和成长的乐趣,这就是内奖,就是自我奖励。

☆ 比如游戏,比如抖音等APP,一直在以他的方式奖励你。如果你摆脱不了这些,那么就意味着上瘾。真正的奖励应该是自己给自己的,比如每年读20本书、写20篇笔记,来获得满足感。

〇没有享乐,人生还堪忍受,有时甚至也还算得上愉快。但这种愉快不会持久,要靠运气和外在环境帮忙。如果要控制体验品质,就必须学习从每天的生活中创造乐趣。

☆ 构建自己的目标,产生心流,提升幸福感。这个是需要长期修炼的课题。

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